du mercredi 16 au dimanche 20 mars 2011
Ma mère c’est mis il y a un mois au régime Dukan. Je prends donc le même chemin alimentaire pour plus de simplicité. Les résultats sont plutôt présents… Ne soyez pas surpris s’il y a beaucoup de viande dans ce carnet.
Mercredi 16 mars 2011 :
Petit déjeuner :
- Du pain au son
- Une tranche et demi de dinde
- Du fromage blanc 0% + aspartame
- 3cafés
Déjeuner :
- Deux blancs de dinde
- Deux assiettes de soupe maison
- Du fromage blanc 0%
- 1 yaourt aux fruits 0%
- Du surimi
- 2 thés
Dîner:
- 1 kir
- 1 assiette de soupe
- 1 part de pseudo flan épinar/jambon
- fromage blanc 0%
- 3 minis cannelés maison
- du jus de fraise
J'espère que ca va s'arrêter là, ces derniers temps je ressens le besoin de manger, manger, manger et encore manger. En même temps le régime Dukan permet pas vraiment les aliments dont j'ai envie...
Oo.oO
Jeudi 17 mars 2011:
Petit déjeuner:
- 2 oeufs au plat
- 2 tranches de dinde
- du fromage blanc 0%
- 1 thé
Déjeuner:
- de la ratatouille, des haricots, des courgettes (chacun en petite quantité)
- un steack
- une salade de fruit
dîner:
- salade avec pomme de terre lardon et gruyère
- soirée gaufres sucrées
Vendredi 18 mars 2011
Petit déjeuner:
- 2 cafés
Déjeuner:
- un steack
- une part de pseudo flan (épinard, dinde)
- du surimi
- du fromage blanc 0%
Dîner:
- salade de tomates et thon
- papillote de saumon au poireau
- frmage blanc 0%
- yaourt aux fruits 0%
Samedi 19 mars 2011:
Petit déjeuner:
- du pain au son
- 1 et 1/2 tranches de jambon
- du fromage blanc 0%
- du surimi
Dejeuner:
- salade de mais, thon, surimi
- pain au son
- steack+carottes
- yaourt aux fruits 0%
- crêpes spéciales dukan
Dîner: repas en famille
- apéritif
- steack
- tartelette aux poireaux
- fromage et pain
- tarte tatin et glace
Dimanche 20 mars 2011:
petit déjeuner:
- fromage blanc 0%
- 1 1/2 tranche de dinde
- pain au son
- surimi
Déjeuner:
- salade de maïs, thon, surimi
- salade verte, thon, tomates, champignons
- papillote de poireaux et saumon
- yaourt nature 0%
Goûter:
- compote
- crepe dukan
Dîner:
- salade de carotte et céleri
- blanquette de dinde avec carotte
- yaourt aux fruits 0%
- Compote+yaourt 0%